Cómo las redes sociales te cambian la mente

En este episodio Carlos y Roberto hablan de la adicción a las redes sociales. Exponen el problema, cuentan cómo les afecta individualmente y nos retan a analizar nuestro consumo diario.  La próxima semana nos darán algunas de las soluciones que les han funcionado....

La motivación es un mito

En este episodio Carlos y Roberto nos hablan de la motivación y de cómo no podemos depender de ella para conseguir nuestras metas. Recuerda que cada semana regalamos 1 Café Secreto a la mejor reseña de iTunes. Puedes escuchar el podcast en: Puedes comprar tu café...

10 mitos sobre la meditación

En el segundo episodio de esta sección junto a Tara Kaur, mi psicóloga, hablamos sobre los mitos de la meditación. Antes de saber qué es y cómo empezar con ella, Tara nos propone desmitificarla. ¿Qué NO es la meditación? Recuerda que cada semana regalamos 1 Café...

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

En este episodio Carlos y Roberto comentan las bases del libro “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” de Stephen Covey. El autor nos ofrece treinta y dos principios de acción que una vez establecidos como hábitos, ayudarán al lector a alcanzar un alto nivel de...

Cómo trabajar de manera productiva

En el episodio de esta semana Carlos y Roberto nos hablan de cómo ser más productivo mientras trabajamos. Hablamos de timeblocking, tener un objetivo, horarios, la técnica pomodoro y las distracciones. Nos cuentan sus trucos y consejos para focalizar nuestra atención...

Cómo empezar a meditar

Esta semana estrenamos una nueva sección del podcast “Un café secreto con Carlos Ríos” junto con Tara Kaur, mi psicóloga. Hablamos de la meditación, de cómo introducirnos en el mindfulness y de sus beneficios para la salud. En los siguientes episodios...

Cómo encontrar tu propósito

En el episodio de esta semana Carlos y Roberto nos hablan de cómo encontrar tu propósito en la vida. Una seguidora nos escribió pidiendo consejo sobre su futuro laboral y hemos pensado que este enfoque podría ayudarla. Los japoneses tienen un concepto para...

¿Cómo tener mañanas milagrosas?

En este episodio Carlos y Roberto nos cuentan sus rutinas de mañana y comentan las bases del libro “Mañanas milagrosas” de Hal Elrod. En el que el autor nos propone que nos despertemos una hora antes cada día para hacer una serie de actividades que nos aportarán más...

Cómo descubrir lo esencial

En este episodio Roberto y Carlos resumen y comentan las bases del libro “Esencialismo” de Greg Mckeown. En el que el autor nos pregunta si sabemos en qué invertimos nuestro tiempo y energía. Descubre lo que es verdaderamente esencial y obtén los mejores resultados....

Es una cuestión de actitud

En el podcast de hoy tenemos nuestro tercer invitado: Davide Morana, un joven italiano que perdió las cuatro extremidades a causa de una meningitis y que se ha convertido en un ejemplo de superación. Hablaremos de resiliencia, de adaptación, de solidaridad, y sobre...

¿Cómo gestionamos la ansiedad?

En el podcast de hoy hablamos de cómo gestionar emociones negativas a través de la conciencia plena o “Mindfulness”. Te contamos nuestros trucos y consejos para llegar a este estado mental y alejarnos de la ansiedad que nos causan, por ejemplo, el aburrimiento o la...

Cómo desarrollar buenos hábitos

En este episodio Carlos y Roberto resumen y comentan las bases del libro “Hábitos atómicos” de James Clear. En el que el autor defiende que para cambiar nuestra vida no necesitamos hacer grandes cambios, sino que el cambio real es el resultado de cientos de pequeñas...

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