Protocolo 3:1

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¿Cómo podemos asegurarnos de mantener los efectos de la cafeína sin tener que realizar aumentos en la dosis? Utilizando el protocolo [3:1], un protocolo para optimizar los efectos de la cafeína. Esta estrategia consiste en alternar la ingesta de café con la de descafeinado en relaciones 3:1 que se traduciría en 3 semanas de café y 1 semana descafeinado.

Café en grano. Tamaño: 250gr.
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Descripción

La cafeína ☕ afecta de manera positiva el estado de ánimo, fatiga, memoria, concentración, etc. Como ya sabéis, la cafeína actúa bloqueando los receptores de adenosina; ejerciendo así sus principales efectos psicoestimulantes que pueden ir desde los 1 a 5 horas.⁣⁣ ??
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Sin embargo, los efectos se reducen a través del tiempo porque nuestro cuerpo se vuelve más tolerante ☹️, obviamente existen más factores que están detrás de la respuesta a la cafeína.⁣⁣
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¿Cómo podemos asegurarnos de mantener los efectos de la cafeína sin tener que realizar aumentos en la dosis? ? Pues con el método 3:1, una estrategia óptima al reducir el café y aumentar la ingesta de descafeinado en relaciones 3:1 que se traduciría en 3-9 semanas de café y 1-3 semana descafeinado.⁣⁣ ??
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Pero ¿por qué descafeinado y no otra bebida sin cafeína? ? Pues, principalmente debido a que el café parece ejercer sus efectos positivos sobre la salud a través de mecanismos independientes de la cafeína. El #café ☕ posee ácidos clorógenicos con propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas, cardioprotectoras, hepatoprotectoras, antidiabéticas e hipolipidémicas.

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